I při opalování platí pravidlo, že lidé reagují na sluneční záření odlišně, podle svého typu kůže.

Člověk by měl znát svůj typ kůže, aby mohl správně zacházet se sluncem a soláriem. Na celém světě se rozlišuje šest typů kůže, přičemž v Evropě se vyskytují první čtyři fototypy:

Typ I
(cca 2% všech Středoevropanů):
nápadně světlá kůže, narudlé vlasy, modrá barva očí, velmi silný sklon ke spálení kůže.
Typ II
(cca 12% všech Středoevropanů):
světlá kůže, blond nebo světle hnědé vlasy, modrá až šedá nebo zelená barva očí, silný sklon ke spálení kůže.
Typ III
(cca 78% všech Středoevropanů):
normální kůže, vlasy tmavě blond až hnědé, šedá až hnědá barva očí, mírný sklon ke spálení kůže.
Typ IV
(cca 8% všech Středoevropanů):
hnědá až olivová kůže, tmavé vlasy a barva očí, téměř žádný sklon ke spálení.

Kromě určení typu pleti je potřeba znát i to, na jakém soláriu se opalujeme, kolika (výkon solária je určen počtem a hustotou lamp) a jakými lampami je osazeno (např. solária se 100 W lampami – super power-mají podíl UV-B záření v rozmezí 0,7 –1,0%, záření UV-B v lampách pro kosmetické účely je 0,1 – 2,4%).

Jarní opalovací kůra by měla trvat 3 - 4 týdny s 8 až 10 návštěvami solárního studia

(musí proběhnout interval 2 – 5 dnů než budou pigmenty k dispozici po aktivaci melanocytů),

pak by měla následovat 1-2 týdenní pauza a následně k udržení „barvy“ 1 – 2 návštěvy solária týdně.

I tady platí pravidlo: „Opalování s rozumem“ to znamená: maximálně jednu sluneční lázeň denně. Jako obecné pravidlo platí: maximálně deset slunečních lázní během tří až čtyř týdnů. V následné době pak stačí jedna až dvě sluneční lázeň za týden, aby se udrželo dosažené hnědé barvy.